きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ねじってプクプク】 ➀腕を交差させ上半身をねじる→腕を伸ばす ➁ ①をしながらほほをプクプク これを繰り返すと口元や目元がほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
