رياضة منزلية

@SjVea

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ 🏠🔥

هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك.

​✅ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات

✅ الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم