肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

@nikudan_diet

ぶっちゃけ、『運動しても前ほど痩せない…』なら、この『ゆるトレ3種』を1日1分やってください。下半身・腸腰筋・有酸素運動を"関節に優しく"一気に動員！

・ハーフスクワット(下半身大筋群)
・ハイニーパワーマーチ(腸腰筋+姿勢)
・サイドステップジャック(心拍仕上げ)

膝にも肩にも優しいのに、止まった代謝を呼び戻す神メニュー🔥
さらにHIIT並みのアフターバーンで脂肪燃焼が続く！
私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪
ただ、注意するポイントがあって…