オードリー春日さんのカスカスダンスはスクワットの立ち上がるときにこの動きして立ち上がれば上半身もしっかり稼働するから運動量かなり上がるんだよね見た目がアレ以外はかなり効果高い色々と応用できる動き方なんだよね
